Fitness

Dalen Idrettslag © 2019

Aktivitetsplan 2019 »

Se kalender med viktige 

datoer og hendelser.

DIL-posten nr. 1/19 »

Les om våre aktiviteter

for sesongen 2019.

Velkommen til Fitness gruppa

Stiftet 27.12 1921

Leder: Hanna Sirko, tlf. 988 09 454  fitness@dalenil.no

Sporty trening som passer for alle

Vi har gleden av å tilby gruppetrening for de som ønsker å holde seg

i god form. Fitness gruppa er i gang med sesong 3, der vi bl.a. tilbyr zumba og tabata - eller andre lette treningsformer.


Treningen foregår på ulike dager gjennom uka i flerbrukshallen

- ta kontakt for informasjon eller klikk her for påmelding.


Meld deg inn og bli med.

Det er lov å ha en prøvetime.


Deltagelse i 2019 sesongen vil koste kr. 50,- pr økt. Faktura blir tilsendt. Det er i tillegg krav til medlemskap i klubben. Se i menyen under "medlem" for mer informasjon. 

Om Tabata:

TABATA-trening består vanligvis av korte og svært intensive arbeidsperioder, korte pauser, og øvelser for hele kroppen. Oppbygningen likner litt på intervalltrening, der innsatsen er høy når det virkelig gjelder.

Om Zumba:

Treningsformen Zumba sies å være en av de mest populære konseptene i hele verden. Den passer for alle som liker å bevege seg til musikk og krever ingen forkunnskaper eller spesiell god form.

Trinnene er innspirert av latinamerikansk dans, er lettlært, og treningen er svært effektiv. Dette bør du prøve!

Kampoppsett Minicup »

Her finner du alle kamper

for cupen 2. april 2019

Login til Min Idrett »

Her kan du administrere

ditt medlemskap.

Gå til NFF Dalen IL »

Her finner du informasjon

fra NFF Akershus.

S2S Treningsøkta.no »

Alle spillere og foresatte i

fotballgruppa har egen login.

Følg DILTEN på nett »

Vår maskot er på Facebook 

og heier på alle lag.

Se bildegalleriet her »

Her finner du bilder fra

klubbens aktiviteter.

Spillershopen online »

Kjøp overtrekk og annet

klubbtøy i egen nettbutikk

DIL online bibliotek »

Vi har et online arkiv som

du kan følge på nett.

Hva gjør jeg ved skade »

Les om fotballforsikringen 

og meld fra om skade her.

Siste resultater:

19. mai A-lag damer 7er

Skjetten - Dalen : 4-2


16. mai G13 serie 4 div.

Dalen - Feiring : 13-0


15. mai J14 serie 2. div

Dalen - Bjerke : 1-2