Fitness

Dalen Idrettslag © 2019

Aktivitetsplan 2019 »

Se kalender med viktige 

datoer og hendelser.

DIL-posten nr. 1/19 »

Les om våre aktiviteter

for sesongen 2019.

Velkommen til Fitness gruppa

Stiftet 27.12 1921

Leder: Hanna Sirko, tlf. 988 09 454  fitness@dalenil.no

Sporty trening som passer for alle

Vi har gleden av å tilby gruppetrening for de som ønsker å holde seg

i god form. Fitness gruppa er i gang med sesong 3, der vi bl.a. tilbyr zumba og tabata - eller andre lette treningsformer.


Treningen foregår på ulike dager gjennom uka i flerbrukshallen

- ta kontakt for informasjon eller klikk her for påmelding.


Meld deg inn og bli med.

Det er lov å ha en prøvetime.


Deltagelse i 2019 sesongen vil koste kr. 50,- pr økt. Faktura blir tilsendt. Det er i tillegg krav til medlemskap i klubben. Se i menyen under "medlem" for mer informasjon. 

Om Tabata:

TABATA-trening består vanligvis av korte og svært intensive arbeidsperioder, korte pauser, og øvelser for hele kroppen. Oppbygningen likner litt på intervalltrening, der innsatsen er høy når det virkelig gjelder.

Om Zumba:

Treningsformen Zumba sies å være en av de mest populære konseptene i hele verden. Den passer for alle som liker å bevege seg til musikk og krever ingen forkunnskaper eller spesiell god form.

Trinnene er innspirert av latinamerikansk dans, er lettlært, og treningen er svært effektiv. Dette bør du prøve!

Sportsplan 2019-2021 »

Les klubbens styringsplan for all aktivitet i fotballgruppa.

Login til Min Idrett »

Her kan du administrere

ditt medlemskap.

Gå til NFF Dalen IL »

Her finner du informasjon

fra NFF Akershus.

S2S Treningsøkta.no »

Alle spillere og foresatte i

fotballgruppa har egen login.

Gratis LSK billett »

Meld din interesse for  

gratis billett til Åråsen her

Se bildegalleriet her »

Her finner du bilder fra

klubbens aktiviteter.

Spillershopen online »

Kjøp overtrekk og annet

klubbtøy i egen nettbutikk

DIL online bibliotek »

Vi har et online arkiv som

du kan følge på nett.

Hva gjør jeg ved skade »

Les om fotballforsikringen 

og meld fra om skade her.

Siste resultater:

25. juni  J14 serie 2. div

Løvenstad - Dalen: 2-5


20. juni A-laget 7. div

Åkrene - Dalen : 1-2


20. juni G14 serie 4. div

Lørenskog - Dalen : 0-16